Je wilt graag een meerdaagse tocht wandelen, maar je wilt niet halverwege je wandeltocht ontdekken dat je voorbereiding tekort heeft geschoten
Misschien loop je nu prima 10 tot 15 kilometer. Maar een Camino, Fishermen’s Trail of LAW-route vraagt iets anders van je lijf. Je loopt meerdere dagen achter elkaar. Vaak met je rugzak waar al je spullen in zitten. Over asfalt, zand, keien, bospaden of heuvelachtig terrein.
En dan merk je pas hoe belangrijk opbouw, herstel en techniek zijn.
Bij Sigrid Wandelt leer je hoe je je lichaam voorbereidt op die belasting.
Check nu gratis waar je staat
Met de gratis langeafstandschecklist ontdek je waar je al goed zit en waar je nog aandacht aan mag geven voor je meerdaagse tocht.
We kijken onder andere naar:
- je fysieke basis
- je wandelopbouw
- schoenen en rugzak
- herstel
- training op verschillende ondergronden en met hoogteverschillen
- meerdaagse belasting
<- Voor wandelaars die zich voorbereiden op een Camino, Fishermen’s Trail, LAW-route of andere meerdaagse wandeltocht.
Waar wil jij meer over weten?
Wandeltips en Tricks
Tips en Tricks
Routes en Verhalen
Sigrid helpt je je lichaam voor te bereiden op langeafstandswandelingen.
Een langeafstandswandeling vraagt meer dan goede schoenen en een mooie route. Je lijf moet wennen aan herhaalde belasting, rugzakgewicht, wisselende ondergronden, stijgen en dalen, vermoeidheid en herstel.
Daarom vind je bij Sigrid Wandelt geen vage motivatiepraat, maar praktische voorbereiding. Met aandacht voor trainingsopbouw, wandeltechniek, kracht, mobiliteit, rugzaktraining en herstel.
Zo kun je je door mij laten begeleiden
Gratis meerdaagse wandelchecklist
Check of je lijf, materiaal en training klaar zijn voor je eerste meerdaagse tocht.
12 weken trainingsschema voor je LAW
Voor wandelaars die zelfstandig willen trainen voor Camino, Fishermen’s Trail of andere langeafstandswandelingen. Er komt een variant zonder sportschool en een variant met sportschool. Beschikbaar vanaf eind juni.
Workshop ChiWalking
Tijdens een workshop leer je bewuster kijken naar je eigen manier van lopen. Je ontdekt waar je onnodig spanning opbouwt en welke kleine aanpassingen verschil kunnen maken. Denk aan je houding, je paslengte, je ritme en hoe je je lichaam gebruikt tijdens het wandelen.
(groep)Trainingswandeldag voor Camino en LAW
We gaan in een halve dag aan de slag met looptechniek, het afstellen van je rugzak, oefenen met berg op en bergaf lopen. We kijken ook naar je energieverdeling en hoe je goed kunt herstellen.
De volgende groep start begin September 2026
Persoonlijke voorbereidingssessie
We gaan in een halve dag samen in een 1 op 1 sessie aan de slag met looptechniek, het afstellen van je rugzak, oefenen met berg op en bergaf lopen. We kijken ook naar je energieverdeling en hoe je goed kunt herstellen.
Waarom ik je hierbij kan helpen
Ik zal me nog even voorstellen. Ik ben Sigrid Claasz Coockson, 46 jaar, woonachtig in Meppel met mijn man en kinderen en ben ondernemer.
Ik liep zelf de Camino Francés in 2025 en bereid me nu voor op de Camino Primitivo, die ik eind september 2026 ga lopen.
Maar mijn visie op wandelen en wandeltrainingen komt niet alleen uit eigen mijn eigen wandelervaring.
Ik werkte 16 jaar als fysiotherapeut, met specialisaties in onder andere sportrevalidatie, trainingsopbouw en herstel. Maar ook op het gebied van hart en longrevalidatie en herstel na kanker.
Daarnaast ben ik nu ook gecertificeerd ChiWalking-instructeur. Daardoor kijk ik anders naar wandelen dan alleen naar afstand en tempo.
Bij Sigrid Wandelt help ik je begrijpen wat je lijf nodig heeft om meerdere dagen achter elkaar te kunnen wandelen.
Met mijn ervaringen kan ik je helpen om met zo min mogelijk kans op blessures je wandelavontuur te voltooien.
