WANDEL MET VERTROUWEN

Persoonlijke voorbereidingssessie voor je langeafstandswandeling

Ga je een Camino, Fishermen’s Trail, LAW of andere meerdaagse wandeltocht lopen en wil je weten of jouw voorbereiding goed aansluit op wat je onderweg nodig hebt?

Voor wie is deze sessie?

Deze sessie is bedoeld voor wandelaars die een meerdaagse tocht gepland hebben en niet zeker weten of hun voorbereiding daar goed op aansluit. Of je nu je eerste huttentocht maakt of een uitdagende pelgrimstocht tegemoet gaat: een gedegen voorbereiding voorkomt teleurstellingen onderweg.

Hoe ziet een persoonlijke voorbereiding sessie eruit?

1. Eerst kijken we naar jouw tocht

Een Camino Francés vraagt niet precies hetzelfde van je als bijvoorbeeld het Pieterpad. Of een route met veel zand en steile afdalingen zoals de Fishermans Trail.
Ook maakt het uit of je tijdens de hele route een zwaardere rugzak draagt.

Daarom beginnen we bij jouw wandelplan.

We bespreken onder andere:

2. We nemen je huidige training onder de loep

Daarna kijken we naar wat je nu al doet… We brengen je huidige routines helder in kaart om een solide basis te leggen. Geen overbodige oefeningen, maar een gerichte optimalisatie van je huidige inspanningen.

NATUURLIJKE BEWEGING en CHIWAlking

3. Wandelanalyse

Een deel van de sessie vindt buiten plaats. Ik kijk hoe je wandelt en let onder andere op je houding, je afwikkeling en je tempo om patronen te herkennen die we direct kunnen vertalen naar jouw persoonlijke herstelplan.

4. We checken je rugzak en de materialenlijst

Bij een meerdaagse wandeling telt uiteindelijk alles wat je dag na dag met je meeneemt. Een te zware rugzak kan je plezier flink bederven. Samen lopen we je volledige paklijst door om kritisch te kijken naar gewicht, functionaliteit en onmisbare materialen.

Wat weet je na deze twee uur?

Na de sessie heb je een veel concreter beeld van wat je de komende periode moet doen. Geen onzekerheid meer over je voorbereiding, routekeuzes of uitrusting – we leggen een stevig en helder fundament voor jouw wandelavontuur.

Je concrete resultaten:

Praktische informatie

Wat neem je mee?

Kun je niet naar Meppel komen ?

Ik bied deze persoonlijke voorbereidingssessie in eerste instantie fysiek aan in Meppel.

Mocht de afstand echt een onoverkomelijke hindernis voor je zijn, neem dan gerust even contact met me op. We kunnen dan samen kijken naar de mogelijkheden voor een online sessie of een alternatieve locatie.

Ben ik niet beschikbaar op een tijd die bij jou past?

Ik heb een aantal blokken in mijn agenda speciaal voor deze sessie vastgezet. Zit er nou geen goede tijd bij voor jou? Bel me dan even, dan kijken we samen naar een tijd die ons beiden past.

Mijn achtergrond

Ik ben wandelgek, ChiWalking instructeur en ik heb zelf ervaring met het trainen voor en lopen van langere wandeltochten, waaronder de Camino Francés en de Camino Primitivo.
Ook vind ik het leuk om met mijn tent in de rugzak op pad te gaan.

Daarnaast heb ik van 2002 tot 2018 als fysiotherapeut gewerkt, onder andere binnen de sportrevalidatie, hartrevalidatie en longrevalidatie

Die combinatie neem ik mee wanneer ik kijk naar trainingsopbouw, belasting, herstel, wandeltechniek en de praktische voorbereiding op een meerdaagse tocht.

Veelgestelde vragen

Heb je vragen over de voorbereiding, wandeltrainingen of wandelcoaching? Hier vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen.

Hoe lang voor mijn vertrek moet ik beginnen met trainen?

Dat hangt af van je huidige niveau en de tocht die je gaat lopen. Ook als je vertrekdatum al dichterbij komt, kunnen we kijken welke onderdelen van je voorbereiding in de resterende tijd nog prioriteit hebben.

Moet ik al lange afstanden kunnen wandelen om deel te nemen?

Zeker niet! Deze sessie is juist bedoeld om je conditie en techniek stap voor stap op te bouwen. Of je nu net begint met wandelen of al veel ervaring hebt, we stemmen de intensiteit en de sessies volledig af op jouw huidige niveau en persoonlijke doelen.

Moet ik mijn rugzak meenemen?

Ja, dat is zeer aan te raden als je traint voor een specifieke tocht met bepakking. Tijdens de praktijksessies kunnen we direct kijken naar de juiste afstelling en het gewicht van je rugzak, je algehele houding tijdens het dragen en hoe dit je wandelpatroon beïnvloedt.

Is dit een ChiWalking sessie?

Niet uitsluitend. Wandeltechniek is één onderdeel van de sessie. We kijken daarnaast naar trainingsopbouw, rugzakbelasting, herstel, kracht, ondergrond en de praktische voorbereiding op jouw tocht.

Is dit fysiotherapie?

Nee. De sessie richt zich op wandeltraining en voorbereiding. Ik werk niet meer als fysiotherapeut en behandel tijdens deze sessie geen blessures of medische klachten.

Kan de sessie ook online?

De sessie wordt in eerste instantie fysiek aangeboden in Meppel. Kun je niet naar Meppel komen, neem dan contact met me op. Dan kijken we samen welke andere mogelijkheid passend is.

Ik twijfel of het wat voor mij is

Twijfel je of deze sessie bij jouw situatie past? Je mag mij bellen of mailen om dit even te bespreken