ChiWalking workshop en wandeltraining
in Meppel en omgeving
Wandelen lijkt iets vanzelfsprekends. We leren het al jong. Toch veranderen er in de loop van de jaren vaak dingen in onze houding, pas en manier van bewegen. Daardoor lopen we niet altijd meer op een prettige en efficiënte manier, met meer kans op vermoeidheid of klachten.
In oktober 2024 begon ik met ChiWalking in mijn voorbereiding op de Camino. Tijdens mijn Camino heb ik daar veel aan gehad. Juist op zwaardere momenten en toen ik klachten kreeg, merkte ik hoeveel verschil techniek kan maken. Door beter te letten op mijn houding en manier van lopen, kon ik rustiger blijven wandelen en het langer volhouden.
Dat heeft mij gemotiveerd om zelf gecertificeerd ChiWalking trainer te worden. In mijn workshops help ik andere wandelaars om makkelijker, prettiger en met minder klachten te leren lopen.
Wandeltechniek verbeteren met ChiWalking
ChiWalking is een wandeltechniek waarbij je leert hoe houding, ritme en ontspanning samen invloed hebben op de manier waarop je loopt. Het gaat niet om harder of sneller wandelen, maar om slimmer en makkelijker bewegen.
Tijdens een workshop leer je bewuster kijken naar je eigen manier van lopen. Je ontdekt waar je onnodig spanning opbouwt en welke kleine aanpassingen verschil kunnen maken. Denk aan je houding, je paslengte, je ritme en hoe je je lichaam gebruikt tijdens het wandelen.
Wandelen met minder klachten
Veel wandelaars lopen door met kleine of terugkerende klachten. Denk aan spanning in schouders, rug, heupen of knieën. Vaak heeft dat niet alleen te maken met afstand of conditie, maar ook met techniek.
Door beter te leren lopen, kun je vaak al snel verschil merken, omdat je leert hoe je efficiënter beweegt en minder onnodige belasting en spanning opbouwt. Dat maakt wandelen prettiger en helpt je om het langer vol te houden.
Voor wie is deze ChiWalking workshop?
Deze workshop is geschikt voor alle soorten wandelaars.
- Voor mensen die nog niet heel veel wandelen en meteen een goede basis willen leren.
- Voor wandelaars die merken dat ze regelmatig last hebben van vermoeidheid of lichamelijke klachten tijdens het lopen.
- Voor wandelaars die trainen voor langere afstanden, een meerdaagse tocht of de Camino.
- Voor mensen die al veel wandelen, maar voelen dat er nog winst te halen is in hun houding, techniek en manier van bewegen.
Soorten Workshops
Je kunt bij mij op twee manieren een ChiWalking workshop volgen. Kijk welke het beste bij jou past
Workshop met open inschrijving
Wil je zelf aansluiten bij een geplande workshopdatum? Dan is deze vorm het meest geschikt. Je volgt de workshop in een kleine groep, met genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en praktische feedback op jouw wandeltechniek.
Workshop voor je eigen groep
Wil je liever samen met je wandelmaatjes, familie, collega’s of vrienden een workshop volgen, op een datum die voor jullie past? Dan kun je ook boeken als eigen groep. We stemmen samen de locatie, datum en inhoud af, zodat de workshop goed aansluit bij jullie ervaring en wensen.
Je kunt mij bellen of mailen voor meer informatie en het afstemmen van de workshop op jullie groep
Inhoud van de workshop
De workshop duurt ongeveer 3 uur.
Tijdens de workshop ga je praktisch aan de slag met je wandeltechniek. We werken onder andere aan:
- je basishouding
- hoe je loopt en waar je onnodig spanning opbouwt
- paslengte en ritme
- armgebruik en ontspanning
- ademhaling tijdens het wandelen
- toepassen van de techniek tijdens het lopen
- oefeningen waarmee je thuis verder kunt oefenen
Ik zorg tijdens de workshop voor koffie en thee.